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«Ich habe einen Job, der wahnsinnig auslaugt, und ich will ihn noch ein paar Jahre machen. Da sollte ich ein bisschen mehr auf mich achten.» Das hat die Grünen-Politikerin Ricarda Lang im Interview mit dem «ZEITmagazin» gesagt. Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe hat sie mehrere Veränderungen angestoßen: weniger unterwegs essen, häufiger selbst kochen, mehr und besser schlafen. Und auch: eine Gewichtsabnahme. Viel Stress, wenig Zeit für eine ausgewogene Ernährung, Frust, weil man sich in der eigenen Haut so nicht wohlfühlt. Das dürften viele Menschen kennen. Daniela Krehl, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern, ...

Regelmäßig Sport machen, nicht mehr ständig an die Süßigkeiten gehen, auf Alkohol verzichten: Wenn wir uns zwischen den Jahren ausmalen, was wir künftig anders machen wollen, kommt meist einiges zusammen. Aus gutem Grund: Schließlich haben viele von uns rund um den Jahreswechsel viel Zeit, so der Motivationscoach Christoph Ramcke aus Hamburg. Die Folge: Wir überschätzen, was wir im stressigen Alltag schaffen - und fassen uns oft zu viele Neujahrsvorsätze. «Nach ein paar Wochen sind wir völlig frustriert und machen lieber gar nichts mehr», beschreibt Ramcke. Einmal gründlich aussortieren, bitte!Dabei lassen sich gute Vorsätze, ...

Nicht mit jeder Entscheidung, die die Kranken- oder Pflegekasse trifft, sind Versicherte einverstanden. Vielleicht hatte man sich einen höheren Pflegegrad erhofft. Oder war sicher, dass die Kasse die Kosten für eine bestimmte Therapie übernimmt. Immerhin: Liegt der Bescheid vor, kann man Widerspruch einlegen, die Kasse muss dann den Antrag noch einmal prüfen. Wirksam ist so ein Widerspruch aber nur, wenn man ihn der Kasse innerhalb eines Monats mitteilt, so die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Neu seit 2025: Die Post hat mehr ZeitWichtig zu wissen: Ausgangspunkt für diese Frist ist nicht das Datum, das auf dem Bescheid steht, ...

Das Kind hat zwar Fieber, ist aber gut drauf? Dann müssen Eltern es nicht unbedingt senken. Schließlich ist Fieber eine Strategie des Körpers, um sich gegen Krankheitserreger zur Wehr zu setzen. Anders sieht es aus, wenn das Kind zunehmend erschöpft wirkt und sehr unter dem Fieber leidet, wie es auf der Website «kindergesundheit-info.de» der Bundeszentrale für gesundheitliche Erklärung (BZgA) heißt. Ein Hausmittel, das dem Kind dann das Glühen nehmen kann: Wadenwickel.Wie Eltern dem Kind Wadenwickel anlegen:Wie geht's? Benutzen können Eltern für die Wickel zum Beispiel frische Küchenhandtücher oder große Stofftaschentücher, ...

Ein gesundes Selbstbewusstsein, das sehen wir oft bei anderen uns wünschen es uns womöglich selbst. Warum es so attraktiv wirkt und wieso es auch eine Frage der inneren Einstellung ist, erklärt die Psychotherapeutin und Autorin Stefanie Stahl.Selbstbewusste Menschen sind souveräner, können besser Entscheidungen treffen, sich besser durchsetzen - aber auch anpassen. «Sie können Kompromisse schließen, aber auch klare Grenzen setzen», so Stahl. Das ist hilfreich, und «es macht natürlich attraktiv, wenn jemand ein gutes Selbstwertgefühl oder ein gutes Selbstbewusstsein hat.» Diese Menschen sind nicht nur unabhängiger, sie wirken ...

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist da, wird dieser Tage in einigen Gebieten ausgerollt. Nicht alle gesetzliche Versicherten fühlen sich auch sicher damit. Für von psychischen Krankheiten Betroffene gibt es dabei Aspekte, die sie wissen und gegebenenfalls berücksichtigen sollten, rät der Bundesverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).Neben allgemeinen Sicherheitslücken gebe es für Betroffene unter Umständen Risiken, die sich aus der Tatsache ergeben, dass alle dort hinterlegten Daten und Dokumente in mitbehandelnden Praxen eingesehen und gespeichert werden können. Die aktuelle ePA zeige auch fachfremden Medizinern ...

Zähneputzen? Ist erledigt. Doch damit ist die Mundhygiene in vielen Badezimmern noch längst nicht abgeschlossen. Für so manchen gehört jetzt der Griff zur Mundspülung fest dazu - und sei es nur für den herrlich frischen Atem danach. Doch was bringen die grünen, blauen oder rötlichen Wässerchen? Und wie sollte man sie anwenden, damit sie am allerbesten wirken? Ein Zahnmedizin-Professor und eine Expertin der Stiftung Warentest geben Antworten. Was bringen Mundspüllösungen?Mundspüllösungen gibt es – im Gegensatz zu Mundwässern, die man mit Wasser verdünnen muss – gebrauchsfertig im Supermarkt, der Drogerie oder Apotheke zu ...

Auch wenn man ordentlich ins Schwitzen gerät, sich die Zweisamkeit fast wie Sport anfühlt: «Die körperliche Belastung beim Sex wird sehr häufig überschätzt», so der Kardiologe Markus Wrenger im Podcast der Deutschen Herzstiftung. Das ist eine gute Nachricht für Herzpatientinnen und -patienten, die Sorge haben, dem Organ - etwa nach einer Operation oder einem Herzinfarkt - zu viel zuzumuten. Das Risiko, dass es beim Sex zu schwerwiegenden Störungen der Herzfunktion komme, sei statistisch «ausgesprochen gering», so Wrenger. Wer sich im Bett - oder auch anderswo - vergnügt, überschreitet dabei selten einen Puls von 130 Schlägen ...

In Ihrer Stadt gibt es eine Eishalle? Oder die überflutete Wiese um die Ecke ist zugefroren? Wenn Sie sich dafür ein Paar Schlittschuhe zulegen wollen, können Sie folgende Tipps beachten. Eine kleine ModellkundeSchlittschuh ist nicht gleich Schlittschuh: Es gibt unterschiedliche Modelle, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind, erklärt der Tüv Süd. Für Einsteigerinnen und Gelegenheitsläufer eignen sich Freizeit-Schlittschuhe, die meist aus Kunststoff bestehen. Sie erinnern an Inline-Skates und sind leicht anzuziehen. Wer sich hingegen an Pirouetten auf dem Eis probieren will, kommt mit den ...

Hektik, Anspannung, Stress: Sie gehören für viele zum Alltag - auf Dauer eine Gefahr für die Gesundheit. Grund genug, immer wieder Phasen der Entspannung ins Leben einzuplanen. Ein Rat, den man in diesem Zusammenhang häufig liest: Entspannungsverfahren wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelentspannung (PR oder PMR) einbauen. Doch was genau verbirgt sich dahinter und wie kann man es lernen? Die wichtigsten Fragen und Antworten im Überblick.Warum überhaupt sollte man bei Stress gegensteuern?Weil der Körper unter Stress Botenstoffe wie Adrenalin und Cortisol ausschüttet. So wappnet er sich gegen Gefahren: Das Herz schlägt ...

Steht eine Diagnose wie Gicht, Diabetes, Fettleber oder Reizdarm fest, ist oft klar: Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, sich die eigene Ernährung anzuschauen - und sie so umzustellen, dass sich mit der Erkrankung besser leben lässt.Weil das auf eigene Faust allerdings ganz schön schwer ist, kann eine individuelle Ernährungsberatung sinnvoll sein. Fast alle Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten dafür, wie eine Auswertung der Zeitschrift «Finanztest» zeigt (Ausgabe 2/2025). In die Untersuchung gingen 68 gesetzliche Krankenkassen ein, die 98 Prozent der gesetzlich Versicherten abdecken. Kassen entscheiden selbst, wann sie zahlen - und ...

Eine Extraportion Vitamine: Klingt für viele erst einmal sinnvoll in der Zeit des Jahres, in der gefühlt jeder Zweite hustet und schnieft. Wer nun aber hofft, das Immunsystem durch hochdosierte Vitamin-Präparate - etwa mit Vitamin C oder Zink - zu boostern, den muss die Stiftung Warentest enttäuschen. Das klappt nämlich nicht: Die Warentester verweisen auf die Studienlage, die das vermeintliche Power-Duo gegen Erkältungen - Vitamin C und Zink - «entzaubert», wie sie schreiben. Dauerhaft Vitamin C zu schlucken, beugt Erkältungen demnach nicht vor. Auch Zink-Präparate schützen nicht vor dem Krankwerden. Allenfalls können beide ...

Wenn die Medikamente abgelaufen sind, sollte man sie nicht mehr einnehmen. Da stellt sich die Frage: wohin damit? Die Initiative «Mülltrennung wirkt» erklärt, wie man mit den abgelaufenen Medikamenten und ihren Verpackungen am besten umgeht.Wohin Medikamentenreste gehörenArzneimittelreste können vielerorts in die Restmülltonne geworfen werden. Sie sollten dann in ihrer Verpackung bleiben und der Müllbeutel sorgfältig zugebunden sein, so die Initiative. Wichtig ist auch, dass die Medikamente nicht auf den ersten Blick direkt sichtbar sind. Dadurch soll vermieden werden, dass unbefugte Menschen die Medikamente aus dem Müll holen.Es ...

Mehr als 1,4 Millionen Menschen sind in Deutschland 2023 laut einer Hochrechnung der Krankenkasse Barmer wegen Alkoholsucht in medizinischer Behandlung gewesen.Aber auch viele Menschen, die ein Alkoholproblem bis hin zur Sucht haben, sind (noch) nicht in Behandlung. Dabei ist diese wichtig: Sie kann verhindern, dass die Krankheit schlimmer wird - und somit womöglich lebensrettend sein. Wichtig zu wissen: Alkoholsucht ist nicht etwa eine Charakter- oder Willensschwäche. Es handelt sich um eine Erkrankung, die man behandeln kann - so wie auch einen Herzinfarkt oder eine Arthrose, heißt es vom Bundesministerium für Gesundheit (BMG) auf dem ...

Nicht immer muss es etwas aus der Apotheke sein: So einige Beschwerden, die im Alter typischerweise auftreten, lassen sich auch mit Dingen lindern, die man vielleicht sogar schon zu Hause hat. Gut zu wissen auch für alle, die jemanden pflegen. Das Zentrum für Qualität in der Pflege (ZQP) gibt in Kooperation mit der Hochschulambulanz für Naturheilkunde der Berliner Charité einen Überblick. Wichtig: Im Zweifel sollte man die Beschwerden ärztlich abklären lassen - und auch, ob etwas gegen die Anwendung des Hausmittels spricht. 1. Mit schwarzem Tee gegen JuckreizIm Alter wird die Haut oft trockener, manchmal juckt sie fies. Die ...